Fruits Name (In Tamil)

அறிவோம் - பழ வகைகள் தமிழில்!!!!!

APPLE – அரத்திப்பழம், குமளிப்பழம்

APRICOT – சர்க்கரை பாதாமி

AVOCADO – வெண்ணைப் பழம்

BANANA – வாழைப்பழம்

BELL FRUIT – பஞ்சலிப்பழம்

BILBERRY – அவுரிநெல்லி

BLACK CURRANT – கருந்திராட்சை, கருங்கொடிமுந்திரி

BLACKBERRY – நாகப்பழம்

BLUEBERRY – அவுரிநெல்லி

BITTER WATERMELON – கெச்சி

BREADFRUIT – சீமைப்பலா, ஈரப்பலா

CANTALOUPE – மஞ்சள் முலாம்பழம்

CARAMBOLA – விளிம்பிப்பழம்

CASHEWFRUIT – முந்திரிப்பழம்

CHERRY – சேலா(ப்பழம்)

CHICKOO – சீமையிலுப்பை

CITRON – கடாரநாரத்தை

CITRUS AURANTIFOLIA – நாரத்தை

CITRUS AURANTIUM – கிச்சிலிப்பழம்

CITRUS MEDICA – கடரநாரத்தை

CITRUS RETICULATA – கமலாப்பழம்

CITRUS SINENSIS – சாத்துக்கொடி

CRANBERRY – குருதிநெல்லி

CUCUMUS TRIGONUS – கெச்சி

CUSTARD APPLE – சீத்தாப்பழம்

DEVIL FIG – பேயத்தி

DURIAN – முள்நாரிப்பழம்

EUGENIA RUBICUNDA – சிறுநாவல்

GOOSEBERRY – நெல்லிக்காய்

GRAPE – கொடிமுந்திரி, திராட்சைப்பழம்

GRAPEFRUIT – பம்பரமாசு

GUAVA – கொய்யாப்பழம்

HANEPOOT – அரபுக் கொடிமுந்திரி

HARFAROWRIE – அரைநெல்லி

JACKFRUIT – பலாப்பழம்

JAMBU FRUIT – நாவல்பழம்

JAMUN FRUIT – நாகப்பழம்

KIWI – பசலிப்பழம்

LYCHEE – விளச்சிப்பழம்

MANGO FRUIT – மாம்பழம்

MANGOSTEEN – கடார முருகல்

MELON – வெள்ளரிப்பழம்

MULBERRY – முசுக்கட்டைப்பழம்

MUSCAT GRAPE – அரபுக் கொடிமுந்திரி

ORANGE – தோடைப்பழம், நரந்தம்பழம்

ORANGE (SWEET) – சாத்துக்கொடி

ORANGE (LOOSE JACKET) – கமலாப்பழம்

PAIR – பேரிக்காய்

PAPAYA – பப்பாளி

PASSIONFRUIT – கொடித்தோடைப்பழம்

PEACH – குழிப்பேரி

PERSIMMON – சீமைப் பனிச்சை

PHYLLANTHUS DISTICHUS – அரைநெல்லி

PLUM – ஆல்பக்கோடா

POMELO – பம்பரமாசு

PRUNE – உலர்த்தியப் பழம்

QUINCE – சீமைமாதுளை, சீமைமாதுளம்பழம்

RAISIN – உலர் கொடிமுந்திரி, உலர் திராட்சை

RASPBERRY – புற்றுப்பழம்

RED BANANA – செவ்வாழைப்பழம்

RED CURRANT – செந்திராட்சை, செங்கொடிமுந்திரி

SAPODILLA – சீமையிலுப்பை

STAR-FRUIT – விளிம்பிப்பழம்

STRAWBERRY – செம்புற்றுப்பழம்

SWEET SOP – சீத்தாப்பழம்

TAMARILLO – குறுந்தக்காளி

TANGERINE – தேனரந்தம்பழம்

UGLI FRUIT – முரட்டுத் தோடை

WATERMELON – குமட்டிப்பழம், தர்பூசணி.

WOOD APPLE – விளாம்பழம்.

                                                            THANK YOU

மனதில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள்

 

மனதில் கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான விஷயங்கள்:

1. பிபி: 120/80

2. துடிப்பு: 70 - 100

3. வெப்பநிலை: 36.8 - 37

4. மூச்சு: 12-16

5. ஹீமோகுளோபின்: 

ஆண் -13.50-18

பெண் - 11.50 - 16

6. கொலஸ்ட்ரால்: 130 - 200

7. பொட்டாசியம்: 3.50 - 5

8. சோடியம்: 135 - 145

9. ட்ரைகிளிசரைடுகள்: 220

10. உடலில் உள்ள இரத்தத்தின் அளவு: PCV 30-40%

11. சர்க்கரை அளவு: 

குழந்தைகளுக்கு: 70-130

 பெரியவர்கள்: 70 - 115

12. இரும்பு: 8-15 மி.கி

13. வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் WBC: 4000 - 11000

14. பிளேட்லெட்டுகள்: 1,50,000 - 4,00,000

15. சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் RBC: 4.50 - 6 மில்லியன்.

16. கால்சியம்: 8.6 -10.3 mg/dL

17. வைட்டமின் D3: 20 - 50 ng/ml.

18. வைட்டமின் பி12: 200 - 900 பக்/மிலி.

 சிறப்பு குறிப்புகள் 40/50/60 வயது :-

முதல் ஆலோசனை:

உங்களுக்கு தாகம் இல்லாவிட்டாலும் அல்லது தேவைப்படாவிட்டாலும் எப்போதும் தண்ணீர் குடியுங்கள், மிகப்பெரிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் மற்றும் அவற்றில் பெரும்பாலானவை உடலில் நீர் பற்றாக்குறையால் ஏற்படுகின்றன. ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 லிட்டர்.

இரண்டாவது அறிவுறுத்தல்:

உடலில் இருந்து முடிந்த அளவு வேலை செய்ய வேண்டும், நடைபயிற்சி, நீச்சல் அல்லது எந்த வகையான விளையாட்டு போன்ற உடலின் இயக்கம் இருக்க வேண்டும்.

மூன்றாவது உதவிக்குறிப்பு:

குறைவாக சாப்பிடுங்கள்... அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும் என்ற ஆசையை விடுங்கள்.., ஏனென்றால் அது ஒருபோதும் நன்மை தராது. உங்களை இழக்காதீர்கள், ஆனால் அளவைக் குறைக்கவும். புரதம், கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் பயன்படுத்துங்கள்.

நான்காவது அறிவுறுத்தல்:

முற்றிலும் அவசியமானால் தவிர வாகனத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். மளிகைப் பொருட்களை எடுக்க, யாரையாவது சந்திக்க அல்லது ஏதாவது வேலை செய்ய நீங்கள் எங்கு சென்றாலும், உங்கள் காலடியில் நடக்க முயற்சி செய்யுங்கள். லிஃப்ட், எஸ்கலேட்டர்களைப் பயன்படுத்துவதற்குப் பதிலாக படிக்கட்டுகளில் ஏறுங்கள்.

ஐந்தாவது வழிமுறை :

கோபத்தை விடுங்கள், கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள், விஷயங்களைப் புறக்கணிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். தொந்தரவான சூழ்நிலைகளில் உங்களை ஈடுபடுத்திக் கொள்ளாதீர்கள், அவை எல்லா ஆரோக்கியத்தையும் கெடுத்து ஆன்மாவின் மகிமையைப் பறிக்கின்றன. நேர்மறை நபர்களுடன் பேசுங்கள், அவர்களைக் கேளுங்கள்.

ஆறாவது அறிவுறை :

முதலில், பணத்தின் மீதான பற்றுதலைக் கைவிடுங்கள்

உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் இணைந்திருங்கள், சிரிக்கவும் பேசவும் .! பணம் பிழைப்பிற்காக உருவாக்கப்படுகிறது, பணத்திற்காக வாழ்க்கை அல்ல.

ஏழாவது குறிப்பு:

உங்களுக்காகவோ, உங்களால் சாதிக்க முடியாத எதையும் பற்றியோ அல்லது நீங்கள் நாட முடியாத ஒன்றைப் பற்றியோ வருத்தப்பட வேண்டாம்.

அதை புறக்கணித்து மறந்து விடுங்கள்.

எட்டாவது அறிவிப்பு :

பணம், பதவி, கௌரவம், அதிகாரம், அழகு, சாதி மற்றும் செல்வாக்கு;

இவை அனைத்தும் ஈகோவை அதிகரிக்கின்றன. பணிவு மக்களை அன்புடன் நெருக்கமாக்குகிறது.

ஒன்பதாவது குறிப்பு :

உங்கள் முடி வெள்ளையாக இருந்தால், அது வாழ்க்கையின் முடிவைக் குறிக்காது. இது ஒரு நல்ல வாழ்க்கையின் ஆரம்பம். நம்பிக்கையுடன் இருங்கள், 

நினைவாற்றலுடன் வாழுங்கள், 

பயணம் செய்யுங்கள், மகிழுங்கள். நினைவுகளை உருவாக்கு .!

பத்தாவது வழிமுறைகள்:

உங்கள் குழந்தைகளை அன்பு, பச்சாதாபம் மற்றும் பாசத்துடன் சந்திக்கவும் .! 

கிண்டலாக எதுவும் சொல்லாதே .! 

உங்கள் முகத்தில் ஒரு புன்னகை ..!

கடந்த காலத்தில் நீங்கள் எவ்வளவு பெரிய பதவியில் இருந்தாலும், நிகழ்காலத்தில் அதை மறந்துவிட்டு, எல்லாவற்றிலும் கலக்குங்கள் ...! 

💞💞💞

Why was Vicks banned?

Indian government banned Vicks Action 500 Extra in 2016:

இந்திய அரசாங்கம் 2016 இல் விக்ஸ் ஆக்ஷன் 500 எக்ஸ்ட்ராவை தடை செய்தது:

Why was Vicks banned?

விக்ஸ் ஏன் தடை செய்யப்பட்டது?

• Reason:

• காரணம்:

The product was one of 344 drug combinations, including several antibiotics and analgesics, that India ordered to be prohibited, saying that a government-appointed panel of experts had found the combinations lacked “therapeutic justification”.

பல நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் வலி நிவாரணி மருந்துகள் உட்பட 344 மருந்து சேர்க்கைகளில் இந்த தயாரிப்பு ஒன்றாகும், இது தடைசெய்யப்பட்டதாக இந்தியா உத்தரவிட்டது, அரசாங்கத்தால் நியமிக்கப்பட்ட நிபுணர்கள் குழு இந்த கலவைகளில் "சிகிச்சை நியாயப்படுத்தல்" இல்லை என்று கூறியது.

Is the Vicks Action 500 good for sleep?

விக்ஸ் ஆக்‌ஷன் 500 தூக்கத்திற்கு நல்லதா?

Yes, an individual may experience sleepiness/drowsiness with the use of Vicks Action 500 Advance tablet.

ஆம், விக்ஸ் ஆக்‌ஷன் 500 அட்வான்ஸ் டேப்லெட்டைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் ஒரு நபர் தூக்கம்/தூக்கத்தை அனுபவிக்கலாம்.

Concerns       கவலைகள்

The government was concerned that these drugs could be highly toxic, cause anti-microbial resistance, and have serious side effects like multi-organ failure.

இந்த மருந்துகள் அதிக நச்சுத்தன்மை கொண்டவை, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பு எதிர்ப்பை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பல உறுப்பு செயலிழப்பு போன்ற தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்று அரசாங்கம் கவலை கொண்டுள்ளது.










Result     முடிவு

Procter & Gamble (P&G) stopped manufacturing and selling Vicks Action 500 Extra. 





Procter & Gamble (P&G) விக்ஸ் ஆக்‌ஷன் 500 எக்ஸ்ட்ரா

 உற்பத்தி மற்றும் விற்பனையை நிறுத்தியது.

தினசரி சாப்பிட வேண்டிய காய்கறிகள்

பீர்க்கங்காய்: 

'டோரி' என்றும் அழைக்கப்படும்.

• இந்த காயில் நார்ச்சத்து, வைட்டமின்கள்-சி, ஏ, இரும்பு, மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. 

• இதனை தினசரி உணவில் சேர்த்துக் கொள்வது செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கும் துணை புரியும்.

கோவைக்காய்: 

• வைட்டமின்கள்-ஏ, சி, பி-காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற வைட்டமின்களால் இந்த காய் நிரம்பியுள்ளது. 

• கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளது. 

• அவை எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கும், ரத்த ஓட்டத்திற்கும் நன்மை பயக்கும்.

வெண்டைக்காய்:

'பிந்தி', 'லேடி பிங்கர்' என்றும் அழைக்கப்படும்.

• இது குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட சுவையான காய்கறியாகும்.

• உடல் எடை மேலாண்மைக்கும், செரிமானத்துக்கும் நன்மை பயக்கும்.

•  வைட்டமின்கள்-ஏ, சி, பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டி ஆக்சிடென்டுகள் மிகுந்தது. 

• உடலின் இணைப்பு பகுதிகளில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

பாகற்காய்: 

• தனித்துவமான கசப்பான சுவை கொண்ட இந்த காய் ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்கவும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் வழிவகுக்கும்.

•  பாகற்காயில் வைட்டமின்கள்-ஏ, சி, கே, இரும்புச்சத்து மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவை அபரிமிதமாக நிறைந்துள்ளன.

புடலங்காய்: 

• குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட இந்த காய், எடை மேலாண்மையை நிர்வகிக்கவும், செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவிடும் சிறந்த காய்கறியாகும். வைட்டமின்-சி போன்றவைகளும் நிறைந்திருப்பது கூடுதல் பலம் சேர்க்கும்.

சுரைக்காய்: 

• இதனை அன்றாட உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால் அபரிமிதமான ஆரோக்கிய நன்மைகளை பெறலாம். 

• இதில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நீர்ச் சத்து அதிகமாகவும் இருப்பதால் நீரேற்றத்துக்கும், உடல் எடை குறைப்புக்கும் சிறந்தது. 

• மேலும் சுரைக்காயில் வைட்டமின்கள்-சி, கே, கால்சியம், மெக்னீசியம் போன்றவையும் நிறைந்துள்ளன. 

• ஒட்டு மொத்த ஆரோக்கியத்தையும், செரிமானத்தையும் மேம்படுத்தும்.

வெள்ளைப்பூசணி:

• மிகக் குறைந்த கலோரிகள் மற்றும் அதிக நார்ச்சத்து கொண்ட இதுவும் உடல் எடை குறைப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் கொண்டது. 

• இதில் வைட்டமின்கள்-ஏ, சி போன்றவை மிகுந்துள்ளன.

• இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமான பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்ற தாதுக்களும் நிறைந்துள்ளன.

இவைகளில் ஒன்றையாவது தினசரி உணவில் இடம் பெற செய்வது ஆரோக்கியத்திற்கு நலம் சேர்க்கும். உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளையும் பூர்த்தி செய்யும்.